| Dieta de 14 zile presupune sa respecti un plan de exercitii si o alimentatie corecta pentru a slabi exact cat are nevoie corpul tau.
Planul de alimentatie
Fa exercitiile de dimineata pe stomacul gol. Mananca micul dejun la o ora dupa ce ai facut exercitiile si apoi serveste cate o masa o data la 3 ore. Fiecare masa trebuie sa contina un aliment(cam cat palma ta) din proteine, un aliment ce are carbohidrati complecsi si unul din carbohidrati-fibra, cam cat pumnul tau fiecare. Consuma minim 2 ... ... mai mult |
