| Nu faceţi din prima un efort ridicat dacă aţi fost sedentar, purtaţi încălţări speciale pentru alergări şi nu mâncaţi cu o oră înainte de a vă apuca de sport.
„Gata, nu mai poţi?", mă întreabă Sebastian, neobosit, după două ture de pistă pe stadionul Lia Manoliu. Mai facem două ture şi începem o serie de exerciţii: abdomene, flotări, genuflexiuni. Apoi, din nou alergări.
Sebastian face sport de trei-patru ori pe săptămână, cam o oră pe zi. ... ... mai mult |
