| Consumati zilnic un ou si o portocala si alegeti lactatele bogate in grasimi si fasolea inchisa la culoare.
Painea intermediara, carnea de pui si de peste sunt alimente care n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia femeilor care alapteaza. Evitati mancarurile greu digerabile si excludeti alcoolul si bauturile care contin cofeina. Medicul nutritionist Corina Zugravu va arata o lista de alimentele care va dau energie dupa ce ati nascut.
Somon. Acesta contine acizi grasi Omega 3, esentiali ... ... mai mult |
